Yoga

Consejos para que permanezcas constante en tus prácticas de meditación.

Nos han enseñado que la meditación es una actividad cognitiva, sin esfuerzo, y sí lo es; sin embargo, podemos maximizar la experiencia con algunos consejos que harán del ambiente y de tu disposición, una mejor experiencia. Te dejamos los 6 mitos que recopilamos gracias a una encuesta practicada a casi 200 principiantes en San José, …

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El yoga como herramienta para la mejora de la salud.

¿Qué significa “Yoga”? El yoga es una enseñanza milenaria proveniente de la India. Esta antigua práctica nace como una respuesta al deseo de realizar una actividad física que permita la relajación del cuerpo, el alma y el espíritu; por lo que se dice que la práctica del yoga permite una unión del cuerpo con la …

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Una simple rutina de Mahayoga™ que revolucionara tu día.

La rutina matutina que contiene actividad física es un excelente complemento para el equilibrio emocional y cumplimiento de metas acorde a tus objetivos de cada vida; ya que te brindan energía y te predisponen para sonreír ante los eventos del día. Si tus actividades las combinas con esta breve secuencia de 11 minutos de Mahayoga™, …

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Medita siete minutos diarios y equilibra tus emociones.

Silencia el exceso de pensamientos negativos por medio de la meditación, sin salir de tu casa. Puedes realizar una breve meditación, tal como la que te dejamos al final de este artículo, para que puedas relajarte y alcanzar un descanso profundo. Te recomendamos que la utilices antes de dormir por las noches, para que logres …

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Reduce el estrés por medio de la respiración.

La complicidad entre la velocidad de tu respiración y tus emociones es sutil; si logras monitorearla, puede ayudarte mucho. “Nunca lo había notado, cuando estoy molesta me encorvo y mi voz se entrecorta, porque estoy respirando con mucha intensidad”. Esta fue la descripción de Allison de 42 años, al referirse a los resultados obtenidos en …

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Cómo empezar a meditar desde tu casa.

Desde tu casa, puedes iniciar tus prácticas de meditación; notarás cómo tu consciencia se expande aumentando así tu capacidad de equilibrar tus emociones frente a las actividades diarias. También podrás acercarte a tus objetivos diarios, ya que tendrás mayor energía si lo combinas con ejercicio físico y una alimentación saludable. La meditación es una práctica …

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